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便秘とダイエット

便秘が、ダイエットの邪魔をしているとも言えるかもしれません。
綺麗な体型を手に入れるには、便秘を解消することは言うまでもありません。
ポッコリお腹や浮腫み、肌荒れなど、美容の敵とも言える便秘。
便秘が長く続けば、代謝が落ちてしまうというデメリットもあります。
つまり太りやすい体になってしまうということです。
綺麗に上手に体を絞るには、便秘をそのままにして置くわけには行きません。

ストレスが多く、リラックスできる時間がなかなか取れない方も多いと思いますが、あなたはきちんと毎日お通じがありますか?なぜなら、ストレスが多くリラックスすることが難しい方は便秘になりやすいからです。
副交感神経よりも交感神経が活発だと、便意が感じにくくなると言われます。
ではどうやったら副交感神経が優位になるかと言えば、リラックスして気持ちを安定させると良いのです。

ストレスが多くてカリカリしていたり悩みがあって落ち込んでいる時は、そんな風にはなりませんよね。
自宅に帰ってきたら気持ちのスイッチを切り替えて、外でのことは全部忘れてしまうのが理想的。
それができないなら、ゆっくりとお湯につかったり好きなことをして心を休める工夫をすることです。
心を安定させることで、体にも良いことがあるのです。

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