改善
ツボ便秘薬子供改善男性
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便秘解消に良いツボ

便秘を改善するためには、運動を取り入れた生活を送ることも必要。
激しい過酷な運動で無くても良いので、できるだけ体を動かす工夫が欲しいところです。
また、便秘にオススメのツボも試してみて下さい。
どなたでも手軽にできますので、是非一度やってみてくださいね。
「大巨」は、腹部にあるツボです。
へそ部分から左右4センチくらい外側で、そこから同じく4センチくらい下がった所にあります。
ゆっくりと左右片方づつ押してみましょう。
「足三里」も良いツボです。
このツボは、膝下から指4本分下でむこうずねの外側にあります。
こちらも左右の足を押します。

また、体が冷えていることで上手く便が排出されないでいる場合もあります。
この場合は、体を温めてくれるツボも試してみたいところ。
「関元」は、おへそから指4本分下にあるツボです。
こちらもゆっくりと押してみてください。
もちろん、体が冷えていることで便秘になっているのであれば、冷たいものを摂るのも控えた方が良いでしょう。
水分補給も温かいもので摂るようにしたり、日頃から身体を温めるように心がけましょう。
ゆっくりとお風呂に入ったりお腹を冷やさないように腹巻などを使用してみるのも良いかもしれません。

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